Łaźnia rzymska

Łaźnia parowa – również nazywana turecką, to wywodząca się z tradycji rzymskiej łaźni, kąpiel cieplna w pomieszczeniu nasyconym gorącą parą wodną. W pomieszczeniu pokrytym przepiękną ceramiczną mozaiką wilgotność dochodzi do 100% a temperatura wynosi 40-50º C.

 

Kąpiel w łaźni rzymskiej sprzyja oczyszczeniu ciała, pobudza krążenie skóry i działa kojąco na system nerwowy. Wilgotne ciepło kąpieli parowej dodatnio wpływa na wygląd skóry, poprawia w niej krążenie krwi, oczyszcza i ożywia. Jednorazowa kąpiel w łaźni parowej może trwać nawet do kilkudziesięciu minut. Łączy się ją z aromaterapią lub swobodnym odpoczynkiem na wygodnym siedzisku.

Z łaźni parowej należy korzystać w trzech cyklach. Na jeden cykl składa się:

  • pobyt w łaźni (8-15 minut)
  • zimny prysznic (polewamy ciało od stóp kierując się w stronę serca. Na koniec jeszcze raz polewamy stopy, tym razem ciepłą wodą, by poprawić krążenie)
  • odpoczynek do ostudzenia organizmu

Po trzecim wyjściu z łaźni parowej należy dokładnie osuszyć ciało i natrzeć je olejkiem w celu wyrównania utraty tłuszczu i wilgoci. Założyć ubranie należy dopiero po całkowitym ostygnięciu ciała i zamknięciu porów.

Po wyjściu z łaźni parowej wskazane jest wypicie umiarkowanej ilości wody mineralnej i soku owocowego, ze względu na dużą zawartość potasu.

By osiągnąć zamierzony efekt wystarczy korzystać z łaźni raz w tygodniu (maksymalnie 2-3 razy).

 

Wskazania

Łaźnia parowa zalecana jest w przypadku wielu dolegliwości i schorzeń. Do takich należą:

  • choroby układu ruchu i bóle reumatyczne (przewlekłe schorzenia gośćcowe, reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie kręgosłupa)
  • stany pourazowe narządów ruchu
  • choroby układu nerwowego
  • nieżyty górnych dróg oddechowych – gardła, krtani, tchawicy (katar, przeziębienie, zapalenie zatok)
  • choroby płuc (astma oskrzelowa w okresie remisji, nieżyty oskrzeli)
  • choroby układu krążenia (nadciśnienie, niedrożność tętnic, dusznica bolesna, rekonwalescencja po zawale serca)
  • przewlekłe stany zapalne narządów rodnych
  • schorzenia skórne, np. trądzik

 

Przeciwwskazania

Przed skorzystaniem z łaźni parowej należy skontaktować się z lekarzem, szczególnie jeśli cierpimy na następujące schorzenia, czy dolegliwości:

  • choroby skóry o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami
  • padaczka i stany psychotyczne
  • schorzenia przewlekłe (choroba nowotworowa, gruźlica, choroby nerek, wątroby)
  • choroby układu krążenia
  • ostre i przewlekłe choroby zakaźne oraz stwierdzone ich nosicielstwo
  • zarostowe schorzenia naczyń krwionośnych oraz zakrzepowe zapalenie żył, jaskra
  • zaburzenia wydzielania wewnętrznego (nadczynność gruczołu tarczowego, niedomogi kory nadnerczy)
  • stan po przebytym zawale mięśnia sercowego, wylewach, miażdżyca
  • skłonność do krwawień
  • ostre stany gorączkowe
  • ciąża powikłana zatruciem ciążowym lub niedokrwistością

 

Instrukcja korzystania z Łaźni Parowej

  1. Rozpocznij od umycia ciała pod prysznicem i dokładnego wytarcia się.
  2. Wejdź do sauny suchy, usiądź lub połóż się na ręczniku (żadna część ciała nie powinna dotykać ceramiki).
  3. Czas przebywania zależy indywidualnie od samopoczucia oraz stażu korzystania z sauny (sugerowany czas około 5-15 minut).
  4. Po wyjściu z sauny należy schłodzić ciało – schładzanie rozpoczynamy od stóp w kierunku serca.
  5. Po schłodzeniu odpocznij na leżaku (sugerowany czas odpoczynku przynajmniej dwukrotnie dłuższy od czasu nagrzewania).
  6. Cykl możesz powtórzyć do trzech razy.

UWAGA!!! Przed wejściem do basenu najpierw spłukujemy ciało pod prysznicem.

Osoby pod wpływem alkoholu, narkotyków, jak również na tzw. kacu bezwzględnie nie powinny korzystać z sauny fińskiej, łaźni rzymskiej oraz jacuzzi.

UWAGA! DŁUŻSZE PRZEBYWANIE W JACUZZI ORAZ ŁĄCZENIE PRZEBYWANIA Z SAUNĄ I ŁAŹNIĄ PAROWĄ MOŻE WYWOŁAĆ PRZEGRZANIE ORGANIZMU. SYMPTOMY TO: DRGAWKI, NAGŁY SPADEK CIŚNIENIA KRWI, ZAWROTY GŁOWY, ZASŁABNIĘCIE.